Porque Dormimos? O que nos diz a ciência sobre o sono e os sonhos

Sabia que dormir pode salvar a sua vida?

O sono é um dos aspetos mais importantes da nossa vida, mas também um dos mais incompreendidos. Questões tão essenciais como por que razão dormimos ou por que motivo as consequências para a saúde são tão devastadoras quando não dormimos só recentemente foram compreendidas. Apresentando descobertas científicas revolucionárias e sintetizando décadas de investigação e prática clínica, Matthew Walker, um dos maiores especialistas mundiais sobre o sono, demonstra-nos que o sono está na base de tudo o que somos física e psicologicamente:
– Melhora a nossa capacidade para aprender, memorizar e tomar decisões lógicas.
– Harmoniza as emoções.
– Recarrega o sistema imunitário.
– Regula o metabolismo e o apetite.
– Cria espaço no cérebro para a criatividade.
– Melhora o humor e os níveis de energia.
– Previne o cancro, a doença de Alzheimer e a diabetes.
– Abranda os efeitos do envelhecimento e aumenta a longevidade.

Fascinante e acessível, Porque Dormimos? é um livro fundamental, esclarecedor e extremamente acessível para nos compreendermos melhor à luz da ciência mais avançada.