Sono Ideal

Uma boa noite de sono é essencial para um corpo e cérebrosaudáveis. Então, porque é que tanta gente luta para dormir bem?

A ciência mostra que dormir é, a longo prazo, mais importante para anossa saúde que a dieta, o exercício e a riqueza. No entanto, nasociedade actual, lutamos cada vez mais para conseguir dormir bem.

Em Sono ideal, Dr. Michael Mosley explica exatamente o que acontecequando dormimos, o que desencadeia os problemas comuns de sono,por que razão os conselhos típicos raramente funcionam e comodormir regularmente entre sete a oito horas por noite pode reduzir orisco de depressão, manter-nos num peso saudável e ajudar-nos acombater doenças crónicas.

Com propensão para a insónia, Dr. Mosley participou em váriasexperiências relacionadas com o sono e testou todos os remédiospara descobrir o que funciona e o que não funciona. O resultado é umprograma brilhante de quatro semanas, projetado para quebrar ohábito da insónia e ajudá-lo a restabelecer um padrão de sonosaudável.

Com conselhos surpreendentes, desde como melhorar a higiene dosono até à importância da saúde do intestino, além de receitas queirão estimular um sono reparador, melhorando o microbioma intestinal,este livro oferece as ferramentas de que precisa não apenas paradormir melhor, mas para reduzir os níveis de stresse e sentir-se maisfeliz e saudável a cada dia.

Sono ideal oferece ao leitor um programa de quatro semanas paradesfrutar de um sono reparador, reduzir o stresse e ser mais feliz.

INCLUI 50 DELICIOSAS RECEITAS PARA DORMIR MELHOR